태양 노출은 신체에서 비타민 D의 주요 공급원이기도 한 비타민 D를 얻는 데 도움이 됩니다. 비타민D는 '햇빛비타민'이라고도 불리며, 인간의 피부에 함유된 비타민D의 원천은 햇빛으로부터 자외선을 받아 생성되어 비타민D로 변환됩니다.
1. 골다공증 예방
매일 태양에 노출되면 비타민 d 생성을 촉진하여 인체의 칼슘 함량을 증가시켜 골다공증을 예방할 수 있습니다.
2. 살균 및 소독
일광욕은 주로 자외선이 인체의 인플루엔자 바이러스, 홍역 바이러스 등을 죽이는 데 도움이 될 수 있는 비교적 자연적인 소독제이기 때문에 살균 및 소독에 역할을 할 수 있습니다.
3. 심혈관 및 뇌혈관 질환의 위험 감소
일광욕은 심혈관 및 뇌혈관 질환의 위험을 줄이고 암 위험을 줄이며 수명을 연장하는 데 도움이 됩니다.
4. 우울증 예방
매일 일광욕을 하면 인체의 티록신, 아드레날린 및 색소의 분비를 촉진하고 우울증 개선 및 우울증 예방에 도움이 됩니다.
5. 근시 예방
정기적인 태양 노출은 도파민 생성을 자극하여 눈에 들어오는 빛의 초점이 초점을 맞출 때 왜곡되는 것을 방지하기 때문에 근시를 예방할 수 있습니다.
6. 혈액 순환 촉진
태양 노출은 인체의 혈액 순환을 촉진하여 위산 분비를 촉진하고 소화 시스템 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.
7. 체중 감량
매일 일광욕을 하면 체지방을 빠르게 연소시켜 체중 감량의 목적을 달성할 수 있습니다.
8. 정력 강화
태양 노출은 남성 안드로겐 수치를 높이고 성욕을 향상시키며 정자의 질을 향상시킬 수 있습니다. 인간 혈액의 테스토스테론 수치는 신체의 비타민 D 함량이 증가함에 따라 증가하기 때문입니다. 또한 하루 1시간의 햇빛 노출은 인체의 테스토스테론을 69% 증가시킬 수 있음을 다시 한 번 확인했습니다.
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